山の雪が解け始めるこの季節、山好きのあなたはウズウズしていることでしょう。雪山は少し不安で、でも夏まで待てない！そんな山愛好者にとって、信州・長野県はまさに夢の舞台です。長野県は山岳の国として知られており、残雪期でも楽しめる人気の里山トレッキングスポットが数多く存在します。今回は、そんな里山の中からいくつかの魅力的なルートを紹介しましょう。
独鈷山（とっこさん）
場所：上田市
標高：1266ｍ
高低差：約660m
信州百名山に数えられる独鈷山は、東西に長く伸びるノコギリの刃のような峰が美しい山です。その独特な形状から、「独鈷」という名前が付けられたとされています。この山は仏敵を倒すための武器として用いられたという伝説も残る、歴史ある名山です。
登山ルート：宮沢コース 往復
コースタイム：登り100分、下り80分
駐車場：登山口 道に順番に置かれている十二支の置物の「丑（うし）」の場所（8台）
難易度：中級（山頂付近滑落注意）
この山には多数のトレッキングコースがありますが、特に宮沢コースは一番登りやすく、登山道がきちんと整備されています。初心者でも安心して挑戦できるルートで、山頂付近の急斜面が滑りやすい部分もあるため、そこだけは特に注意が必要です。
山頂の魅力
山頂からの眺望は360度開けており、北アルプスや浅間山、美ヶ原などの壮大な山々が一望できます。季節によって変化する自然の美しさを感じながら、澄み切った空気を深呼吸する瞬間は、登山の労を忘れさせてくれるでしょう。
独鈷山は、自然の美しさと歴史の深さを感じられる登山スポットです。ハイキングを楽しむ家族連れから本格的なトレッカーまで、多くの人々に愛されている山で、一度訪れればその魅力に引き込まれることでしょう。
京ヶ倉（きょうがくら）
場所：生坂村
標高：990ｍ
高低差：約360m
生坂村に位置する京ヶ倉は、低山とは思えないほどの猛々しい岩壁と細尾根が連なる美しい山並みが特徴的な山で、登山者の心を引きつけます。
登山ルート：万平登山口～京ヶ倉山頂 往復
コースタイム：登り70分、下り50分
駐車場：万平（まんだいら）登山口手前の林道路肩スペース
難易度：中級（岩稜歩き注意）
このルートは岩稜歩きが楽しめるため、中級者にぴったりのコースです。岩場を歩く箇所がありますが、それがまたこの山の魅力を高めています。
山中の見どころ
途中にある「おおこば見晴らし台」からの眺めは一見の価値があります。ここから見る犀川の流れと北アルプスの巨頭たちとのコラボレーションは、登山者を魅了します。さらに、「馬の背」と呼ばれる細い岩稜歩きも特別な体験ができるポイントで、両側が200mほど切れ落ちているため、緊張感を楽しむことができます。
山頂の展望
山頂からの展望も素晴らしいものがあります。遠くに広がる風景を見渡しながら、自然の力強さと美しさに触れることができるでしょう。
京ヶ倉は、岩壁の迫力と細尾根の楽しさ、そして素晴らしい展望が一度に楽しめる山です。低山と言えどもその魅力は十分で、登山を愛する人々にとって見逃せない名所となっています。一度登ればその魅力に取りつかれ、何度も訪れたくなることでしょう。
霧訪山（きりとうやま）
場所：辰野町・塩尻市
標高：1305ｍ
高低差：約510m
辰野町と塩尻市にまたがる霧訪山は、初級者にも手軽に楽しめる登山コースが魅力の山です。美しい名前にふさわしく、花々に彩られた自然が人々を魅了します。
登山ルート：下西条コース 往復
コースタイム：登り90分、下り60分
駐車場：山の神自然園駐車場（20台）
難易度：初級
このルートは初心者にも優しく、安全に楽しむことができます。登山道は丁寧に整備されており、危険な箇所もほとんどありません。
山の花々
霧訪山は「花の山」としても知られています。特に春には、山頂に咲くオキナグサが目を引きます。この美しい花は地元の方々によって大切に守られており、山の自然と調和した風景を楽しむことができます。
山頂のパノラマ
山頂からの360度のパノラマビューは、霧訪山のハイライトです。眼下には松本平から諏訪、伊那まで一望できる絶景が広がります。さらに、北アルプス、南アルプス、八ヶ岳連峰や御嶽山などの名峰が軒を連ね、その壮大な風景は訪れる人々の心を奪います。
霧訪山は、初心者から上級者まで幅広く楽しめる山で、花々の美しさと壮大な眺望が一度に味わえることで人気です。安全に気を付けながら、季節の移り変わりを感じながらの登山を楽しむことができるでしょう。その魅力は一度訪れると忘れられないものとなります。
太郎山（たろうやま）
場所：上田市
標高：1164ｍ
高低差：約660m
上田市の北側に位置する太郎山は、家族連れや遠足に最適な登山スポットです。危険な場所がほとんどなく、初心者でも安心して楽しむことができます。さらに、その頂上からの絶景や歴史的な背景も魅力です。
登山ルート：登り表参道コース、下り裏山道コース
コースタイム：登り120分、下り60分（+駐車場まで林道歩き40分）
駐車場：上田市山口 表参道口路肩（5台）
難易度：初級
この山は登りと下りで異なるコースが楽しめます。表参道コースで登り、裏山道コースで下山することで、太郎山の異なる顔を堪能することができます。
山頂付近の太郎山神社
山頂には古くから信仰されている「太郎山神社」があります。地元の住民によって大切にされているこの神社は、歴史と自然が融合した神秘的な場所です。
絶景：北アルプスや八ヶ岳連峰、上田市街
山頂からは北アルプスや八ヶ岳連峰の壮大な山並みが見えます。天気が良ければ富士山も拝むことができ、上田市街が眼下に広がる光景は息をのむ美しさです。
太郎山は自然と歴史が交わる美しい山で、家族や友人と楽しむのに最適です。初心者にも優しい登山道が整備されているので、気軽に一日のアウトドアを楽しむことができるでしょう。太郎山の魅力は、ただ登るだけでなく、その歴史と自然の美しさを感じることができるところにあります。一度訪れればその魅力に引き込まれることでしょう。
鷹狩山（たかがりやま）
場所：大町市
標高：1156ｍ
高低差：約410m
大町市街からアクセスしやすい鷹狩山は、トレイルランナーやハイカー、さらには恋人たちにも親しまれている登山地です。多彩なコースと山頂からの素晴らしい景色が魅力となっています。
登山ルート：大町山岳博物館～鷹狩山頂 往復
コースタイム：登り70分、下り60分
駐車場：大町山岳博物館
難易度：初級
大町山岳博物館から出発するこの登山ルートは、整備された道としっかりした道標で初心者にも安心です。途中で選べる2つのコースも魅力の一つとなっています。
「鷹狩山トレッキングコース」と「山頂駆け登りコース」
途中で2つのコースに分かれるこの山は、トレイルランの方に人気の「山頂駆け登りコース」、そしてハイカーの方にもおすすめの展望が良い「鷹狩山トレッキングコース」があります。自分のペースと興味に合わせて選ぶことができるので、楽しみ方も広がります。
山頂からの絶景：北アルプス、大町、安曇野の田園風景
山頂に立つと、目の前に広がる北アルプスの壮麗な山並みに息をのむでしょう。また、下に広がる大町と安曇野の田園風景も美しく、四季折々の風景を楽しむことができます。
「恋人の聖地」：ハート型のモニュメント
驚くべきことに、鷹狩山は「恋人の聖地」としても知られています。山頂にあるハート型のモニュメントは、プロポーズの舞台としても多くのカップルに選ばれているのだとか。一緒に登ったパートナーとの特別な思い出を作るのに最適です。
大町市に位置する鷹狩山は、自然の美しさとロマンチックなエピソードが交わる場所。家族や友人、恋人と一緒に、思い出に残る一日を過ごすことができるでしょう。ハイキングやトレイルラン、そして特別なプロポーズにも最適なこの山、一度訪れたらその魅力に魅了されること間違いありません。
鉢伏山
場所：岡谷市・松本市・塩尻市
標高：1928ｍ
高低差：約900ｍ
登山ルート：扉温泉コース 往復
コースタイム：登り180分、下り150分
駐車場：扉温泉登山口
難易度：中級（特に難所はありませんが、体力は必要です）
信州の誇る名山である鉢伏山は、鉢を伏せたような美しい山容で知られています。この山は中級の登山者に最適で、特に危険な場所はなく、体力があれば挑戦できる山です。
初めのコースは沢のそばを歩く涼しい道で、深い緑に覆われた森を穏やかに進みます。1800ｍの高さを越えると樹木が消え視界が開け、ここからが鉢伏山の魅力的な部分となります。周囲の山々と共に牧歌的な高原を歩く楽しさは、登山者にとって格別の体験となります。
山頂からは壮大な日本アルプスを見渡すことができ、遠くには八ヶ岳や妙高山、さらには富士山まで望むことができます。大パノラマの美しさは、まるで信州の全ての山を見ているかのような感動を与えます。
また、鉢伏山は新・花の百名山にも選ばれていて、6月になると色とりどりのレンゲツツジが咲き乱れます。この息を呑む美しい風景は、展望だけでなく多彩な高山植物も楽しめるため、自然愛好者にもおすすめです。
鉢伏山の肩には鉢伏山荘（1840m）があり、冬季を除いて車でこの地点まで行くことができます。高低差900mが心配な方は、この地点からのスタートも可能で、より楽に山頂へ向かうことができます。
鉢伏山はその美しい自然と多岐にわたる魅力で、登山者や自然愛好者にとって忘れられない体験を提供しています。是非一度、この美しい山への挑戦をお楽しみください。
【おわりに】
気になる山は見つかりましたか？信州には数えきれないほどの魅力的な里山が多くあります。家族で、ソロで、友人同士で。初登山に、おしゃべりハイキングに、アルプス登山のウォーミングアップに。ぜひ里山登山を楽しんでください♪
長野県の里山は、雪が解け始める時期から秋まで楽しめる多様性を誇っています。初めての方にも経験者にも満足していただけるコースがそろっているので、ぜひ足を運んでみてください。自然と共に、新しい季節の訪れを感じる心温まる体験が、あなたを待っています。
